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相约瑜伽 遇见美丽

发布日期: 2019-09-26 14:55 信息来源:东阳市教育局 编辑:王娜斯


  “瑜伽,愉身亦愉心。”“金刚坐、莲花坐,这两个坐姿对腰椎很好……”9月23日晚,东阳市吴宁第一小学邀请专业瑜伽老师张军萍,给老师们带来以“相约瑜伽.遇见美丽”为主题的夜学课堂,促进教师身心健康。

  “老师是一个特殊群体,多多少少都有肩颈腰椎问题,所以想借这次瑜伽课给大家送份健康。”“大家有没有去上过瑜伽课?”“去过。”“偶尔去。”瑜伽教师张军萍与现场教师形成扇形互动,一问多答,氛围活跃。她给大家科普了肩颈、腰椎等问题的症状,以及如何通过瑜伽理疗,缓解身体酸痛等。

  “最基础的三开:开背、开肩、开骨盆”……张军萍现场选择了肩周炎、肩关节咯吱响、腰椎间盘突出等几个“典型案例”进行理疗。教师们积极参与互动后,纷纷表示感觉到肩颈的松懈。

  “瑜伽真神奇,刚刚就练习了几个动作,背痛就减轻多了!”“看来瑜伽不仅可以塑形,还真能缓解压力,放松身心……”“哈哈,这几个姿势不错,挺方便,咱们可以在办公室做起来了!” 张军萍讲解的瑜伽常识和瑜伽体式的亲身体验让他们感到新奇又实用。

  晚上九点,大家分享着自己身体的“神奇变化”,依依不舍地离开了瑜伽室。





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